Steeds meer mensen ervaren klachten die ontstaan door langdurige overbelasting, zoals vermoeidheid, stress, overspanning en burn-out. Dit put je uit en ontregelt je stress- en immuunsysteem. Als opgeleid burn-out coach begeleid ik je bij het herstellen en - preventief - voorkomen van een burn-out. Centraal staat het terugdraaien en herstellen van (ziek)makende effecten van chronische stress. Hierbij werken we op drie niveaus; lichaam, psyche en gedrag. Je leert de taal van je lichaam te verstaan, de invloed van je gedachten te herkennen en hoe je de vertaalslag maakt naar concreet gedrag.

Welke invloed heeft je huidige gedrag op het ervaren van stress? Samen bekijken we welke praktische aanpassingen je kunt integreren in je huidige leefstijl om stressklachten te verminderen. Denk aan de balans tussen werk-privé, de invloed van social media, bereikbaar zijn, ruimte voor ontspanning. Ook je energieniveau is een belangrijk meetinstrument in het bepalen van de te nemen stappen. Wat heb jij nodig om balans te vinden? We leggen hierbij de verbinding tussen hoofd en gevoel. Hierbij maak ik de koppeling met het systemische werk. Naast het aanpakken van de symptomen, krijg je inzicht in de bron waardoor de klachten mogelijk zijn ontstaan. Overtuigingen, het familiesysteem en onbewuste patronen hebben hier vaak invloed op. Je ervaart welke veranderingen zorgen voor nieuwe wegen en mogelijkheden.